きょうの私の言葉は
何度だったでしょう？

この一つの問いにだけ答えるためのアプリです

お願い、断り、謝罪、なぐさめ、対立。言いたいことはもう心にあるのに最初の一文が出てこなくて、画面を開いたまま長く座り込んでしまう瞬間のためのものです。アプリが代わりに送ることはありません。選んで、自分の言葉に整えて、コピーして、自分で送ります。

• かける言葉だれに、何を、どんな調子で言うかを選び、あったことを一、二行書くと、行き方の違う文が四枚届きます。一枚ごとに、なぜこう言うのか、相手が答えてきたときに続ける一言、気をつける点が付きます。すでに書いた文は「自分の文を整える」で意味はそのまま表現だけ直してもらい、気に入った一枚は「もう一度整える」でより短く、より柔らかく。「会話の練習」で、かけたあとを先に一度歩いてみます。
• まず気持ちをほどくかける言葉がまだ要らない日は、あったことを書いて、どんな答えが欲しいかだけ選びます。ただ聞いてほしい · 整理してほしい · 別の見方がほしい · どうすればいいか知りたい · 自分の分はどこまでか。手紙が一通届きます。書いた話も返事も残しません。
• 手放す長く残っていたことをひとつ、百字以内に書いて、返事なしで手で消します。長押しする間に文字がにじんだり、墨のようにほどけたり、砂のように流れ落ちたりします。何もつくらない画面なので、書いたものは一文字も端末の外に出ず、ファイルにも一度も書き込みません。残るのはカレンダーの点ひとつだけ。一日の回数も広告もありません。
• きょうの一マス言葉を選ばない日は、これだけでもかまいません。きょうの気持ちと、きょうどんな温度で話したかを選んでカレンダーに残します。一日に一マスなので、あとで直しても回数は増えず、その一つが変わるだけです。
• 測る20秒ほど声に出して話すと、声の大きさと間、抑揚を端末の中で読み取って言葉の温度を測ります。終わると指紋が一枚立ち、五つの軸の上に自分の声の結を目標の結に重ねて見せます。点数ではなく、次に試すことをひとつ先に書きます。
• ふり返る · だれとの言葉文をかけた翌日、実際にどうだったかを三つのうちひとつでふり返ります。少しほぐれた · 変わらなかった · もっと難しくなった。「だれとの言葉」は今月・今週・きょうを分けて、だれと何回、どんな温度で話したかを一枚に集めます。まだ話していない相手は 0 ではなく「まだ」と記します。

体温ではなく、言葉の結に付けた温度

六つの話し方に、冷たい側からあたたかい側へ温度をひとつずつ付けました。36.5℃、あっさりが原点です。左へ行くと言葉は冷え、右へ行くとあたたまります。文を選ぶときに決める温度と、声から測った温度は、同じ六つの目盛り、同じ物差しなので、二つをそのまま見比べられます。

1. 35.0℃きっぱり揺れない、はっきりした言葉
2. 35.7℃おだやか低く、そろって落ち着いた声
3. 36.5℃あっさり原点飾りのない淡々とした言葉
4. 37.1℃たのしく軽く速いリズム
5. 37.7℃共感相手の様子を先に見る言葉
6. 38.2℃あたたかく気持ちがにじむぬくもり

アプリの中で温度は色ひとつでは伝えません。色と数字と名前と線の形、四つが一緒に語ります。

音から温度まで、六つの歩み

測っている間、画面の針は直近 4.5 秒を見て、部屋の暗騒音より上に出た音で動きます。終えると一回分をもう一度測り直し、その値が残ります。残るのは一回ごとに温度ひとつと時刻だけです。

1. 聞きます

   70ms ごとに一コマを読みます。コマごとに音量（dBFS）、自己相関で見つけた音の高さ（Hz）、声の帯域（300〜3400Hz）の割合、そしてコマの中の 10ms ごとの音量七つが一緒に来ます。

   70ms ごと · 音量 dBFS · 音の高さ Hz · 10ms の音量 × 7

2. 部屋を引き、話し声を見分けます

   部屋の暗騒音を録音の間ずっと追いかけ、その上に出た音を測ります。声の帯域と、毎秒 3〜5 回うねる音節のリズムが一緒にある箇所を話し声として見分け、音の高さはそこでだけ読みます。残ったコマからは、部屋が上乗せした分を引きます。

   x′ = 10·log₁₀( 10^x/10 − 10^floor/10 ) — 12dB を超えては削らない

3. 五つを人の物差しで測ります

   点数にする前に、人が使う単位でまず測ります。抑揚の幅は自分の真ん中の高さから散らばった半音なので、声の高い人も低い人も同じ物差しです。速さは 10ms の音量で谷に区切られた山（音節の母音）の数を音の出ていた時間で割った値、間の割合は話し始めから話し終わりまでの音のない割合、大きさは部屋を引いた平均、そろった音量はそのばらつきです。

   抑揚の幅 = σ( 12·log₂( f / f̃ ) ) — 半音、f̃ は自分の真ん中 速さ = 山の数 ÷ 音の出ていた時間 — 音節/秒 間の割合 = 静かなコマ ÷ 最初の言葉から最後まで 大きさ = μ(dBFS) · ばらつき = σ(dB) — 部屋を引いた値

4. ふつうの人の朗読に置きます

   五つの値をすべて同じ規則で 0〜100 に置きます。50 は韓国語の朗読 226 件（FLEURS）の中央値、四分位範囲ひとつが 25 点です。そのため、ふつうの朗読の真ん中の半分が 37.5〜62.5 に入り、六つの話し方の基準も人が実際に出せる範囲の中に立ちます。抑揚の「ふつう」だけは、話し方タブの声の基準（標準・男性・女性）に合わせます。

   点数 = 50 + 25 × ( 値 − 中央値 ) ÷ 四分位範囲

5. 温度にまとめます

   言葉の温度は、五つの点数を重みどおりに足した値です。抑揚がほとんどを決め、大きさは少し冷まし（大きくはっきりするほど「きっぱり」側）、間は少し温めます。速さとそろった音量は温度を動かさず、六つの話し方のどれに近いか — 結の形 — だけを分けます。足し算なので、どの物差しも向きはひとつで、結果はいつも 34.7℃〜38.5℃ の中に立ちます。

   言葉の温度(℃) = 36.5 + 1.0·(抑揚 − 50)/25 − 0.25·(張り − 50)/25 + 0.1·(間 − 50)/25 速さ × 0 · そろった音量 × 0 — 結の形（一致度）にだけ使います

6. 目標と比べ、ひとつだけ勧めます

   目標から 0.45℃ 以内なら、目標どおりに話したと見ます。同じ人が同じ結で読んでも文ごとに抑揚が違い、15 秒の一回の揺れが標準偏差でおよそ 0.44℃ だからです — 一回の値で隣の話し方まで分けはしません。外れたときは、温度を動かす物差しのうち「重み × 目標までの残り点数」がいちばん大きいものをひとつ勧めます。重みの向きは物差しごとにひとつなので、勧めどおりに話せば温度は必ず目標に近づきます。

   目標どおり = | 温度 − 目標 | ≤ 0.45℃ · 勧める物差し = いちばん大きい ( 重み × 残り点数 )

このアプリの性格は、しないと決めたことが決めます

• 診断しません。音量から読んだ値を、感情、人格、心の健康、関係の質を判定する情報には使いません。医療や相談の代わりにはなりません。
• 成績表をつくりません。グラフの基準線は 36.5℃ ではなく自分の平均です。比べる相手が自分だけなので、等級は生まれません。点数も連続記録もありません。まだ話していない相手は 0 ではなく「まだ」です — 0℃ では、とても冷たく話したことになってしまうからです。
• 相手を操る文はつくりません。相手に勝つ文、説得する文ではなく、自分の気持ちと自分の境界を一緒に伝える文をつくります。
• 危険の前では引きます。自傷、暴力、脅しの兆しが読まれたら、提案より先に案内と相談窓口の電話番号が立ち、その画面では広告も閉じます。
• 書いたものをため込みません。アカウントはなく、書いた文も受け取った文もサーバーに残りません。「手放す」に書く文は一時保存もなく、端末のファイルにも一度も書き込まず、残るのは手放した日付と回数だけです。「すべて消す」一回で、端末の記録と匿名 ID が一緒に消えます。

端末の外に出るもの

声は端末の外に出ません。音量と周波数の分析はすべて端末の中で行い、残るのは一回ごとに温度ひとつと時刻だけです。外に出る道は四つで、アプリの中のデータシートでも同じ一覧を見られます。

• 文と手紙をつくるとき関係 · 目的 · 温度 · 自分が書いた状況または下書き · 話し方の設定（文の長さ · 丁寧語 · 避けたい表現） · 選んだ言語が Google Gemini に送られます。このインストールを指す匿名 ID がひとつ一緒に行き、一日の回数を数えます。「手放す」と「きょうの一マス」は何もつくらないので、何も出ません。
• 広告を出すとき広告識別子 · 端末情報 · おおよその位置が Google AdMob に送られます。書いた状況と関係は送りません。
• アプリが突然落ちたときオンにしている場合だけ、落ちた場所 · 端末のモデル · OS とアプリのバージョンが Firebase に送られます。書いた文と受け取った文は含まれません。
• 新しいバージョンを確かめるときこのホームページからバージョン表を一枚受け取るだけです。アプリのバージョンを含め、どんな値も送りません。
• 一度も外に出ないもの録音と音量 · 保存した文 · 利用の記録 · ふり返り · 相手ごとの記録 · 手放すに書いた文 · 話し方タブの声の基準。

保存しないことと送信しないことは別の約束なので、外に出るものの完全な一覧をプライバシーポリシーに書きました。